温冷交代浴法

３月終りに骨折した右足首。


ギプスも取れて、今は毎日整形外科へリハビリに通っています。


そんな毎日なのですが、右足の浮腫みがヒドいんです。
大袈裟に言えば「サリーちゃんの足首」みたいになっています。
（分からない人がいたらゴメンナサイ）


その浮腫みを少しでも和らげる方法を聞いてきました。
『温冷交代浴法』というものだそうです。


『温冷交代浴法』とは、
手や脚（足）部の部分浴の１つで、特に慢性期の手・足のしびれや鈍痛、むくみ、冷え性等にとても有効だそうです。


方法としては、
湯：５分
水：３分
湯：３分
水：２分
湯：１分
水：３０秒
の繰返し約１５分を１セットとして、計３回くらい行なうと効果的だそうです。


明日から試してみますか。。。