ツッてしまいました。

右膝上まで固定しているギプスの中で、今朝、ふくらはぎをツッてしまいました。


ふくらはぎを摩る事もできず、足首を動かす事さえ出来ない状態でツッてしまった訳です。
今現在、歩行するとふくらはぎに違和感はありますが、ツッているのかどうか分かりません。
ツッた時ってどうしたらいいんでしょうかねぇ。